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【あなたは知ってた?】ウトウトした時に突然『びくっ』とくるアノ感覚。実は意外と危険なアレの正体が、ついに明らかに!!
2021/11/25
2021/11/25

びくっと起きてしまう症状は「ジャーキング」

電車の中でうとうとした時に、体がびくっと痙攣するように震えて目が覚めるという体験をした人は多いでしょう。これは無意識な筋肉の収縮に寄ります。

この現象は「ジャーキング」というそうです。病気ではないそうですが、体が落下するような感覚は不快なだけでなく危険な場合もあります。

なぜ「ジャーキング」は起きる?

ではなぜ「ジャーキング」は起きるのでしょうか?主な原因は 「眠りが浅いとき」「ストレスが溜まっているとき、体が疲労している時」「無理な態勢で寝ている時」などが上げられます。

では、この「ジャーキング」、予防することはできるのでしょうか…?

「ジャーキング」予防方法

最後に予防法についてご紹介します。

原因がまだ解明されていないジャーキングですが、原因となる要素を出来るだけ取り除くことが大切です。

■お勧め予防法

1.アロマテラピー利用:枕元にアロマを置いて精神的リラックス、筋肉の緊張をほぐすようにします。

2.なるべく睡眠に適した姿勢で眠る:横になれる状況があるなら、体をリラックスできるよう横になって眠りましょう。

3.適度な運動とバランスの良い食事:当たり前な事ですが、この二つのバランスはすべての健康法に通じていると言えます。

4.趣味でリラックスする:好きなことに没頭して精神的ストレスを軽減させることもリラックスに繋がります。

以上をどうか参考にして、快適な睡眠を心がけてください。

ネットの反応

・電車の中でカクンっとなるやつ…寝不足の時にあったな

・杖に突っ伏して眠るときに良くあるやつね
・疲れているときになるのか…運動での疲労は逆に良いんだね
・ストレスたまってる人多いよな

いかがでしたか?ジャーキングは病気ではありませんが、突然体の筋肉が収縮するため物を壊したりケガをするリスクもあります。

あまり頻繁に起こるようでしたら病院へ行ってみることをお勧めします。

引用元:https://m-plus.club/archives/8090/2,記事の削除・修正依頼などのご相談は、下記のメールアドレスまでお気軽にお問い合わせください。[email protected]

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